三峡秭归讯（通讯员 秦士岳 尤万琳）1月15日晚，一场别开生面的“养生有道 健康迎新年”中医文化体验活动在秭归县中医医院治未病科温馨举办。来自全县各单位的40名职工积极参与，在专业指导下开启了一场沉浸式的中医养生之旅。

活动在实用而生动的养生讲座中拉开帷幕。县中医医院治未病科的医护人员聚焦职工健康需求，分别以《中医体质辨识与个性化养生》《中医助力高质量睡眠》为题进行分享。讲解不仅深入浅出，更注重实操性，现场带领职工学习了睡觉的最佳时间、三大助眠穴位、睡前饮食、运动调理、情绪管理六大核心调理法，其中简单易学的“关机操”与“呼吸478法”让在场职工印象深刻，收获一致好评。

随后的体质辨识环节，将个性化健康管理落到实处。职工通过填写专业体质问卷，现场获取个人体质报告，并得到中医医师一对一的养生指导。活动还设置了沉浸式体验环节——大家在淡淡药香中，品鉴了依据不同体质配制的养生茶饮，并亲手调配、制作了适合自己的中药足浴包。现场气氛温馨而活跃，职工在亲手实践中，真切感受到了中医传统文化的魅力。

本次活动创新采用“知识科普+体质辨识+实践体验”的立体模式，巧妙融合传统中医智慧与现代健康理念，提升了职工的健康素养与自我保健能力。

（来源：县中医医院）

【责任编辑 周青】