三峡秭归讯（通讯员 杨许梅）5月29日，秭归县泄滩乡卫生院在黄家山村2025年端午节“健康守护 公益助农 和美乡村”文艺汇演活动现场，为村民们带来了一场以“保持健康体重，科学减肥”为主题的健康讲座。

医务人员用“水管压力”“膝盖负重”等接地气的比喻，生动讲解体重与高血压、关节病、糖尿病的关联，并普及BMI计算法和腰围测量标准。针对农村饮食习惯，提出“饭桌加减法”：减油盐、换粗粮、选白肉；增蔬菜、喝清汤、吃鲜果。同时倡导饭后散步、参与轻体力劳动，鼓励尝试广场舞、太极拳等运动。现场还特别纠正了

“老来胖无妨”“减肥靠挨饿”等认知误区。

通俗易懂的讲解让健康知识入脑入心。村民们表示，学到了实用的体重管理方法，今后将调整生活方式，守护自身健康。

（来源：泄滩乡卫生院）

【责任编辑 周青】